Em 2024, algumas famosas se destacaram com suas supercoxas, resultado de dedicação extrema à musculação e a dietas rigorosas, conquistando tanto o público fitness quanto seguidores que buscam inspiração. Entre os nomes mais comentados do ano estão Lauana Prado, Adriana Bombom, Gracyanne Barbosa, Andrea de Andrade, Patrícia Ramos e Larissa Tomásia. Cada uma delas possui histórias marcantes de transformação corporal, motivadas por um objetivo comum: alcançar pernas musculosas e definidas que se tornaram sua marca registrada. O esforço dessas mulheres ilustra como o cuidado com o corpo e a saúde pode também impactar positivamente a autoestima e o estilo de vida.

Andrea de Andrade revelou que começou a treinar ainda adolescente, impulsionada pelo desejo de superar o complexo de ter pernas finas. “Na escola, eu chegava a usar duas calças para disfarçar”, lembra. Hoje, com um corpo escultural, ela se tornou referência no Carnaval, aumentando o volume das pernas para brilhar na avenida. Já Patrícia Ramos, influencer que impressionou ao ganhar 25 quilos de massa muscular, compartilhou seu antes e depois nas redes sociais. “Pesava 50 kg e rezava para não chover porque o vento me levava”, brincou. Agora, com suas pernas poderosas, ela inspira milhares de seguidores a buscar disciplina e constância nos treinos.

Entre as famosas que transformaram paixão em estilo de vida, Larissa Tomásia, ex-BBB, começou a treinar aos 14 anos e não parou mais. Além de considerar o fisiculturismo como carreira, Larissa segue uma dieta extremamente controlada, pesando até mesmo a salada e consumindo impressionantes 12 ovos por dia. “Se quero resultados, preciso abdicar de muita coisa”, afirmou. Sua dedicação é um exemplo para aqueles que acreditam no equilíbrio entre esforço e recompensa. Da mesma forma, Lauana Prado, conhecida tanto pelo talento musical quanto pelo físico trabalhado, utiliza a academia como uma extensão de sua preparação para os palcos. “Meu personal me incentiva e me ajuda a atingir os resultados que quero”, comentou, mostrando que é possível equilibrar uma agenda movimentada com cuidados pessoais.

Adriana Bombom, por sua vez, reforça que seu segredo é manter uma rotina saudável e equilibrada. Adepta das proteínas, ela evita massas e doces, preferindo opções que complementam sua intensa rotina de treinos. “Durmo e acordo cedo e sou muito disciplinada com minha alimentação”, disse. Já Gracyanne Barbosa, considerada a rainha das supercoxas, segue uma rotina que se tornou lendária no mundo fitness. Com uma dieta que inclui até 1.200 ovos por mês e treinos pesadíssimos, Gracyanne inspira milhões de seguidores com sua disciplina e foco inabaláveis. “São 15 anos de dieta restrita”, comentou, consolidando-se como um ícone do lifestyle fitness no Brasil.

Essas mulheres mostraram que dedicação e constância são a chave para conquistar metas pessoais. Além de corpos impressionantes, elas promovem mensagens de autoconfiança e saúde, inspirando fãs a buscar não apenas estética, mas também qualidade de vida e bem-estar.